tło

 

 

 

 

 

 

 

 

DLACZEGO TRENING PERSONALNY?

 

  Trening personalny jest najefektywniejszym narzędziem do osiągnięcia oczekiwanych efektów w możliwie najkrótszym czasie. Oczywiście każdy z nas jest inny i posiada różnorodne predyspozycje, oczekiwania i cele. Właśnie dlatego, tak ważne jest żeby już na samym początku odpowiednio dopasować plan treningowy uwzględniając stan zdrowia, staż treningowy i aktualną sprawność fizyczną. Jest to możliwe poprzez przeprowadzenie wnikliwej konsultacji trenerskiej, dzięki której jestem wstanie stworzyć elastyczny plan treningowy “szyty na miarę Twoich możliwości”. Taki, który będzie rozwijał się z Tobą, w którym będziesz czuć się komfortowo. To jak się czujesz jest dla mnie bardzo ważne.

 

  Do treningu podchodzę w sposób prozdrowotny, z tego powodu dużą wagę przywiązuję do nauczania prawidłowych wzorców ruchowych i techniki. Bezpieczeństwo podczas treningu jest dla mnie priorytetem.

 

  Bardzo w ważnym elementem treningów personalnych, a często nawet kluczowym,  jest dobranie odpowiednich metod motywacji i wsparcie na każdym etapie Twojej drogi do wyznaczonego celu. Mam tutaj na myśli nie tylko wsparcie fizyczne, gdy zabraknie Ci sił, ale także emocjonalne. Możesz liczyć na moje wsparcie w pokonywaniu pojawiających się barier i trudności, tak by bez względu na nie wciąż pozostać na drodze i zbliżać się do wymarzonego celu.

 

DLACZEGO TRENING PERSONALNY W OPARCIU O CROSSFIT ?

 

  W moim doświadczeniu sportowym i trenerskim przekonałam się, że CrossFit korzystając z ćwiczeń kondycyjnych, gimnastycznych i ciężarowych stanowi doskonałą bazę do zbudowania zarówno dobrej sylwetki, zadowalającej formy i wydolności, jak ogólnej sprawności fizycznej. Są to ćwiczenia głównie wielostawowe i funkcjonalne, dzięki czemu całe ciało jest zaangażowane do pracy. To sprawia, że szybko możemy zaobserwować efekty wizualne.

 

  Poprzez szeroki wachlarz ćwiczeń i doświadczenie, jestem w stanie dobrać odpowiedni trening zarówno dla dziecka, osoby początkującej, sportowca, jak i osoby starszej poprawiając różnorodne cechy motoryczne wykorzystywane także w codziennym życiu.

 

  Ważną zaletą programowania w oparciu  CrossFit jest ciągła zmienność. Buduję bardzo wiele wariantów treningowych, przez co trening nigdy nie staje się nudny. Wspólnie uczymy się stawiać czoła różnorodnym zadaniom czerpiąc ogromną satysfakcję z pokonywania słabości w czasie treningu. Istotne jest to o tyle, że dzięki temu kształtujemy nie tylko naszą sylwetkę, ale także charakter, stając się pewniejszym siebie człowiekiem, który ewentualne trudności życiowe zaczyna postrzegać w kategorii wyzwania, zamiast problemu.

 

WSPÓLNIE MOŻEMY WYZNACZYĆ RÓŻNORODNE CELE:

 

  • Zrzucenie zbędnych kilogramów,

  • Wymodelowanie sylwetki, zmiana tkanki tłuszczowej na mięśniową,

  • Optymalny powrót do formy np. po ciąży,

  • Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu np. bieganie,

  • Motywowanie do wysiłku, zmiana nawyków żywieniowych,

  • Rozpoczęcie przygody ze sportem,

  • Poprawa kondycji i ogólnej sprawności fizycznej,

  • Poprawa mobilności, gibkości i ruchomości stawów i ciała,

  • Nauka konkretnego ćwiczenia lub gamy ćwiczeń,

  • Nauka poprawnych wzorców ruchowych,

  • Wzmocnienie mięśni głębokich odpowiedzialnych za poprawną postawę ciała.

 

 

Z MOJEJ STRONY MOŻESZ LICZYĆ NA:

 

  • Szczegółowy wywiad pozwalający jasno określić cel do którego wspólnie będziemy dążyć,

  • Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości, poziomu zaawansowania i stanu zdrowia,

  • Urozmaicone treningi wykorzystujące zarówno ćwiczenia wydolnościowe, gimnastyczne, jak i siłowe,

  • Najwyższej jakości sprzęt,

  • Ćwiczenia pod okiem specjalisty zapewniające bezpieczeństwo i poprawną technikę,

  • Konsultacje dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych,

  • Wsparcie, motywację, oraz pozytywną atmosferę,

  • Gwarancje dobrej współpracy i komunikacji międzyludzkiej,

  • Przesyłanie zaleceń trenerskich w czasie urlopu dla osób chcących pozostać w stałym rytmie treningowym,

  • Elastyczne godziny treningów.

 

 

 

 

 

Umów się na trening !